Komm an.
 

Herzlich Willkommen!

Wie schön, dass du deinen Weg zu uns gefunden hast!
Dieser Kurs verbindet dich mit deinem Körper und schafft durch künstlerische Techniken neue Erfahrungen und Blickwinkel. 

Komm ins Spüren, Experimentieren und habe einfach Spaß. Dieser Kurs ist nur für dich. Du musst nichts leisten, nichts wird bewertet - du darfst dich ausprobieren und die Zeit ganz für deinen Körper, dich und die Kunst nutzen. 

Alles darf - nichts muss, sieh die Aufgaben als kreative Einladungen und löse sie auf deine individuelle Weise.

Bei den Übungsaufgaben und der Reflexionsseite hast du die Möglichkeit deine Gedanken, Erlebnisse oder Ergebnisse durch Kommentieren mit anderen überMutigen zu teilen. Fühle dich dazu herzlich eingeladen.
 

Kreative Haltung. 

Im Fokus der Kurse bei überMut steht dein ganz persönliches Erleben und der künstlerische Prozess. Das Endergebnis ist das Produkt deiner kreativen Reise und sieht bei jeder Person anders aus. Es muss kein literarisches Meisterwerk werden oder in einem Museum hängen können - es dient dir und deiner Selbstfürsorge. 

Wir versichern dir: Jede*r kann schreiben und malen.
Lass deine*n innere*n Kritiker*in hinter dir und versuch dich ohne zu urteilen aufs Gestalten und Schreiben einzulassen. 
Wer versucht keine Fehler zu machen, kommt nicht ins Spielen und Fühlen und zum eigenen künstlerischen Ausdruck. 
Was tun, wenn dein Verhältnis zu deinem Körper von Schwierigkeiten geprägt ist?

  1. Bearbeite die Aufgaben mit Bedacht: Achte darauf, nur so weit zu gehen, wie es sich für dich richtig anfühlt, und vermeide es dich in Situationen zu bringen, die dich destabilisieren oder Triggerpunkte auslösen können. Wenn dich das Thema sehr aufwühlt: Mache die Aufgaben wenn möglich gemeinsam mit einer Person, der du vertraust und die dich gut kennt.

  2. Mach dir bewusst was der Sinn dieser Übungen ist: mehr Aufmerksamkeit für dich und deine Bedürfnisse. Eine Verbindung herstellen - diese muss nicht von großer Selbstliebe oder positiven Gedanken geprägt sein, sondern sei dir klar, was realistisch ist und dass Veränderung Zeit und Übung braucht. Vielleicht geht es auch erstmal um eine Annäherung und ein Kennenlernen. 

  3. Allein die Initiative diesen Kurs zu starten war schon ein Akt der Selbstfürsorge und des Wohlwollens dir gegenüber. Sei gütig mit dir selbst, wie du es bei Freund*innen sein würdest. Was würdest du einem/einer Freund*in sagen, wenn er/sie ins Zweifeln gerät? 

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